[...] tłuszczu i siła stosowane już wcześniej suplementy : mono, gainery, bcaa, białka, Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 60 przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku
[...] 17 Waga: 63 Wzrost: 168 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon II Uprawiane inne sporty: obecnie nic stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5roku
[...] Wzrost: 184 Cel cyklu: siła-masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: myoshock, argi power ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: chcę przytyć:) Staż treningowy: rok
[...] Dziś byłem w sklepie z suplami po zwyczajne carbo, przy okazji zapytałem czy nie maja czegoś co by mi pomogło dodatkowo w tym bieganiu, sprzedawca zaproponował mi branie kreatyny, mówiąc że zna nie jednego biegacza który bierze 1 cykl krety na jakiś czas. Więc mam pytanie do Was, czy ta kreta mi w ogóle pomoże czy nie? Chodzi mi o przyrost [...]
[...] juz odzywki Uprawiane inne sporty: koszykówka , siłownia , basen stosowane wcześniej spalacze : dawno temu zanim zacząłem siłownie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: 90 w tym 3 tygodnie przerwy od siłowni przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok
[...] poważnie ćwiczenie na siłce, ale teraz się ostro chce wziąść za to. Jeśli mógłbym prosić to pomóżcie mi w sposobie dawkowania następujących supli jakie zakupiłem: - Jabłczan kreatyny - Thermo Speed - Thermal Pro - Blaze Extreme - Witaminy (Vita-Plex, Chela-min) Co do witamin to wiem już, że trzeba je brać po głównym posiłku, ale co do reszty tak [...]
[...] suplementy : NItro 2 mono Uprawiane inne sporty: .... stosowane wcześniej spalacze : .... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gain bolc 6000 , kilka razy ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem parę mc przewidziane finanse na cykl: Tyle ile cza uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ponad rok, teraz dłuższa przerwa
[...] 2) 19 lat 3) 75kg/183 cm 4) staż treningowy: ponad rok z przerwami 5) ogólna poprawa sylwetki 6) uzupełnienie diety (białko), mono, saw, bcaa 7) spalacze: brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku 9) informacje na temat diety: dieta prawidłowa, utrzymana odpowiednia ilość makroskładników oraz zapotrzebowania kalorycznego (lekki deficyt)
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa i zma 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete mam ale braki chce uzupelnic gainerem [...]
[...] min. Postanowilem kupic sobie troche supli.Myslalem nad takim zestawem: -bialko serwatkowe -jakis antykatabolik(wybralem glutamine),moze polecacie cos innego? -jablczan kreatyny(myslalem nad cell pumpem) -Za okolo 3-4 tygodnei chce dolaczyc jakis spalacz(venom hyperdrive) mzoe polecacie cos innego(rok temu bralem TSE -Witaminy i omega 3 Co [...]
Rzekomo ostatnio popularne jest dodawanie do amfetaminy kreatyny przez "dystrybutorów".Na ten towar jest dość spory popyt,bo poza tym,że dobrze działa to nie ma efeków uboczny typowych dla amfy jak utrata wagi.Ba kolesie po bardzo częstym jego używaniu nie chudną, a nawet co poniektórzy przytywają.Dziwne? Pierwszy raz o czymś takim słyszę.Raczej [...]
[...] mono bądź jabłczan. Chciałbym teraz od marca ruszyć z czymś nowym jakimś fajnym połączeniem dlatego zakładam ten temat z prośbą o pomoc. Co doradzilibyście mi? Jaką formę kreatyny wybrać? Czy może jakieś stacki? Czy przynoszą współmierne efekty? Dodam jedynie, że nadal moim celem jest jeszcze masa mięśniowa, chciałbym jeszcze kilka kg złapać. [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: flexit bialko ostowia ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesięcy
[...] 90 Kg Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon2 + cell pump ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 250 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata
[...] magniutde, storm, mono olimpu, cm3, 7) stosowane wcześniej spalacze staccker 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -? 9) ilość dni wolnych od kreatyny 40 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3700 kcal po podkreceniu o +300kcal 11)przewidziane [...]
[...] jako że wtedy wykorzystanie będzie spotegowane przez czynnik metaboliczny, albo też np. jako suplement przedtreningowy to przed treningiem oraz druga dawka przed snem, i mnie zastanawia po co brać tak wysokie dawki kreatyny i argininy w aż tak małym odstępie czasu....czyli jw. przed i po treningu. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :]
[...] apteczne Czyli Rano: 1 tab. filomagu b6 2 tabl wit C 2 tabletki Tranu południe to samo a wieczór to co wcześniej plus zincas forte i bilobil i oczywiście po 2 tyg stosowania kreatyny sie przeziembiłem nie przestałem jej brać biorę na czczo ale już 3 dzien nie chodze na siłownie dzisiaj wziełem antybiotyk i mnie puściło troche jutro ide na siłke a [...]
[...] wielkości ok. 200g 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/6/5 15 g oliwy z oliwek 0/15/0 20/21/5 280kcal mam jeszcze Gainera 2 Vitalmaxa i planuje zakup kreatyny Prosze o uwagi, porady, wskazowki. Czy mam to jesc stale, czy znowu ukladac co jakis czas nowa diete?
[...] i rodzaju treningu. trening 45min siłowy+ 30 do 45 min aero potrzebuje po tym czegos w płynie, bo nie moge jeść po treningu bo sie zeżygam. leci cos w stylu pct, są AI sermy kreatyny w****, spiro i efka z kofą, stąd zakładam w dopingu. co używacie po treningu by nie z***ać efektu aerobów, ale nie dopuscic do katabolizmu. nie bede pił gainera, ani [...]
[...] zamocne to co polecicie? mam takie pytanie troche glupie ale sie klucilem z kolega bo kiedys okolo 3 lat temu bralem jakas kreatyne i czy mam to brac pod uwage w wyborze kreatyny na cykl?ja uwazam ze minelo juz dlugo bardzo dlugo i nie brac tego pod uwage,kumpel twierdzi ze brac i ze tamta byla slabsza to teraz zeby wziasc cos mocniejszego i [...]